#Sharing : Tanda-tanda Persalinan (?)

Alhamdulillah minggu ini kehamilan saya memasuki usia 37 minggu. Rabu minggu lalu udah cek ke dokter. Pak dokter bilang adeknya Bang Arkan kepalanya udah dibawah. Dan berat perkiraan USG udah 3.2 Kg. Emaknya disuruh diet sama ngurangin minum susu. Masuk usia 8 bulan ke atas memang nafsu makan saya udah kembali dan bikin lupa diri. Perut berasa nagih utang ^^" *nyalahinperut

Walaupun udah ngelahirin 3 kali tapi tetep aja bingung sama tanda-tanda awal persalinan, padahal udah berseluncur di jagad raya google plus mantengin pengalaman emak-emak yang udah lahiran di forum theurbanmama.

Berikut ini beberapa ciri waktu persalinan semakin deket yang saya satuin dari pengalaman pribadi, temen kantor dan sumber-sumber lainnya. Tapi tetep namanya sinyal tubuh tiap orang beda-beda.

1. Flek / Spotting
Kedua proses melahirkan saya dulu ngga mengalami hal ini, ketubannya juga dipecahin dokter, dan ngrasain luar biasa sakitnya kontraksi baru setelah bukaan ke 5.

2. Sakit Pinggang
Yang ini juga iya. Kalo lagi sakit banget pinggang rasanya cenut-cenut dibawa jalan.

3. Sering Pipis
Makin kesini bahkan sampe ngga bisa tidur (O.O") Mungkin ada 4-5 kali saya bangun malem buat BAK, belum lagi kalo cuaca lagi sejuk banget malemnya T.T bisa berkali-kali sampe subuhnya susahhhh banget buat bangun, mata berasa di lem alteco.

4. Diare
Kalo yang ini yes, mencre2 iya juga, udah dari beberapa hari yang lalu, sampe bingung ini mules mau pupee apa mau melahirkan sih ^^" Secara dulu rasanya mules lahiran yang saya alami itu memang rasa awalnya hampir sama kaya mules pupee dan kebeletttt banget pengen ngeden. Tapi setelah nglapor ke kamar renungan aka WC akhirnya terbukti memang panggilan alam yang emang lagi ngga stabil wkwk

5. Nyeri di selangkangan
Duh yang ini iya banget. Berasa daerah "ujung" tuh pengen copot. Apalagi kalo dalam kondisi tidur mau balik posisi, ya amfun nyerinya pake banget.

6. Kontraksi 
Sudah dari hari Jumat kemarin sebenernya saya ngrasain kontraksi. Tapi masih feeling ini kontraksi palsu, terus ngga ngrasain sakit juga, ya paling ngilu2 gitu, secara si adek masih nendang sana sini ^^" Seringnya pertanyaannya adalah kontraksi itu rasanya kaya apa sih. Kalo yang saya rasain perut tiba-tiba kenceng, mengetat, dan kalo kita pegang berasa keras kaya papan. Saya pribadi baru ngrasain kontraksi lumayan sering begini setelah jalan minggu ke 37.

orami.co.id - Kontraksi merupakan awal tanda persalinan sudah dekat, namun ada yang tidak. Moms bisa saja mengalami kontraksi selama berminggu-minggu bahkan beberapa bulan sebelum persalinan. Lalu, bagaimana Moms dapat membedakan kontraksi sebenarnya dan yang tidak? Perhatikan kontraksi sebagai ciri-ciri mendekati persalinan yang sesungguhnya berikut ini:

• Jika Moms aktif, kontraksi lebih kuat dan tidak mengendur
• Jika Moms berubah posisi, kontraksi tidak hilang
• Nyeri kontraksi dimulai di punggung bawah dan bergerak ke perut bagian bawah, dan mungkin kaki
• Kontraksi akan lebih sering dan lebih menyakitkan

7. Ketuban PecahYang ini juga belum. Tapi beberapa temen kantor salah satu tanda awalnya ini. Kalo udah begini harus segera ke rumah sakit ya, jangan ditunda-tunda lagi.

Tanda-tanda persalinan ini ngga semuanya sama di setiap ibu, bahkan di setiap kehamilan yang kita alami bisa jadi berbeda-beda cirinya. Sampe saat ini yang saya lakukan baru persiapan tas untuk persalinan nanti, baca-baca, plus banyak nungging and jongkok, sesuai arahan pak dokter ^o^9 even it's the third time still it makes me h2c. Mohon doanyaa semoga persalinan saya lancar selamat sehat semuanya, aamiin :D

Read More

Sharing : Hamil Pasca Operasi Kista (Hamil dengan Satu Ovarium)

Sebelumnya sudah pernah saya ceritain di SINI tentang operasi besar yang saya jalani tahun 2017 lalu. Nah, dikesempatan yang langka ini hehe, mumpung mood ngeblog lagi bagus, saya pengen sharing kehamilan pasca operasi kista. Mudah-mudahan bermanfaat.

Kista saya termasuk kategori kista endometriosis, sudah banyak artikel ya yang bahas tentang kista ini, salah satunya kista kategori ini menyebabkan infertilitas (ketidaksuburan). Sebelum operasi bahkan dokternya juga sudah bilang tentang hal ini. Ditambah lagi ovarium saya tinggal yang sebelah kiri, yang kanan sudah diangkat. Jadi kami pun ngga terlalu ngoyo untuk program lagi, berharap ya jelas masih.

Dibulan ketiga pasca operasi kista, November 2017, saya dan suami kontrol ke SpOG. Karena niatnya cuma cek kondisi jahitan operasinya jadi cari yang deket-deket aja. Alhamdulillah kondisi jahitannya bagus dan rapih (berasa lagi ngomongin jahitan baju ^^"), SpOG nya nganjurin untuk hamil lagi biar kistanya ngga muncul lagi. Duh, andai aja segampang itu dok hahah...

Qadarullah, kalo Allah udah bilang kun fayakun, satupun makhluk ngga akan bisa ada yang menghalangi. Diluar dugaan kami, sebulan kemudian, Desember 2017 saya positif hamil. HPHT 9 November 2017. Waktu itu sebenernya saya belum telat haid, jadwalnya masih 5 harian lagi. Tapi saya ngerasa badan saya lebih hangat dari biasanya, kaya orang mau demam, terutama saat bangun pagi dan sore menjelang magrib. Besoknya nyoba2 testpack, testpacknya di kantor lagi ^^" dan masyaAllah alhamdulillah hasilnya garis 2, satu garis tegas, satu garis samar. Langsung nge-WA suami.

Nah, rencana kita berdua setelah saya telat haid testpack lagi baru cek ke SpOG. Eh tanggal 8 Desember 2017 pas lagi mau pipis di wc kantor kaget ada darah segar di celana dalem. Paniiikk, langsung lapor suami. Syukur masih nyimpen testpack satu lagi, nyoba test lagi di kantor, alhamdulillah masih garis 2, malah makin jelas garis keduanya.  Nyoba positive thinking mudah2an ini cuma salah satu tanda kehamilan. Walo tetep h2c kok  ya darah segar. Sorenya kita langsung meluncur ke dr. Elysa, SpOG di Bandar Lampung untuk cek.

Alhamdulillah setelah USG transvaginal hasilnya memang positif hamil. Masih berupa titik plus terdeteksi ada kista sebesar 2 cm. Kistanya bikin kita kepikiran lagi hiks. Tapi dr. Elysa bilang kistanya itu bakal tetep ada, jadi ngga usah mikirin kistanya, fokus aja sama kehamilannya. Alhamdulillah karena dokter dan suami optimis saya jadi ketular optimis. Selama 3 bulan awal kehamilan saya dibekali dokter dengan asam folat dan obat penguat rahim. Diusia 2 atau 3 bulan gitu kistanya juga udah menghilang. 

Pasca Operasi dan Sebelum hamil

Kalo ditanya programnya gimana terus konsumsinya apa aja biar hamil, sebenernya ngga pake program apa-apa. Kalopun ada makanan/minuman yang dkonsumsi, lebih karena alasan penyembuhan pasca operasi dan biar kistanya ngga muncul lagi. Intinya saya ngga boleh gendut/gemuk. Terbukti yang berlebihan memang ngga baik, termasuk kelebihan lemak -_- Udah ngerasain sejak badan menggemuk malah jadi penyakitan.

Sebulan pertama pasca operasi yang rutin saya konsumsi makanan-makan protein tinggi, telur, ikan gabus, ikan baung, ikan patin, sampe eneg pokonya ^^" tapi biar jahitan operasi cepet sembuh demi deh, dimakan aja yang ada. Nah bulan-bulan berikutnya konsumsi buah andalan lagi, alpukat. Campurannya macem-macem, flax seed, chia seed, pisang, strawberry, goji berry, dll. Tergantung Stok. Kalo alpukat habis, ganti bubur Talbinah. Nasi dan lauk pauk siang, makan malam sebelum jam 7 malem. Nah susu yang saya konsumsi susu kambing merk Aumom, banyak dijual di online shop. Merk lain juga banyak, tapi cuma Aumom yang ada rasa capucinno nya hahah, saya ngga sanggup minum susu kambing yang rasa original ^^" Intinya mah jaga apa yang masuk ke perut :D

Alhamdulillah sekarang kehamilan saya sudah berjalan 34 minggu :) Mohon doanya ya semoga kehamilan saya lancar sehat dan lahirannya nanti bisa normal aman sehat selamat, aamiin :)

Read More

Sharing : Pengalaman Operasi KET dan Operasi Kista

Mumpung ada kesempatan untuk berbagi, sekedar sharing mudah-mudahan bermanfaat. Alhamdulillah 'ala kulli hal, tahun 2017 lalu saya harus menjalani 2 kali operasi, yang pertama operasi hamil diluar kandungan (KET) pada tanggal 18 April 2017, dan operasi kedua operasi kista pada  tanggal 22 Agustus 2017.

1. Operasi KET (hamil diluar kandungan)

Awalnya saya kira haid biasa, tapi setelah seminggu kok ngga berhenti-henti sampai akhirnya perut terasa sakit banget, suami langsung membawa saya ke rumah sakit, disitu saya baru tau kalo ternyata bukan haid, tapi positif hamil. Shocked? Pasti. Waktu itu menurut SpOG saya keguguran spontan, karena setelah pemeriksaan dalam, saya nya ngga merasakan sakit. Akhirnya cuma diinfus nginep sekitar 2 harian di rumah sakit terus pulang.

Tapi ternyata ngga berhenti sampai disitu. 2 mingguan darah tetep ngalir walo sedikit2, kadang kecoklatan. Udah mulai ngerasa ada yang ngga beres. Setelah 2 minggu tepat malam harinya perut saya sakit luar biasa, bahkan muntah-muntah. Malam itu juga saya langsung dibawa ke rumah sakit dan SpOG nya bilang harus segera dioperasi malam itu juga.

Ternyata baru diketahui kalo saya hamil diluar kandungan, kondisinya saat itu perut saya berisi banyak darah akibat tuba falopi sebelah kanan yang pecah (janin nya berkembang di tuba falopi kanan), hal itu yang menyebabkan perut saya luar biasa sakit. Jam 2 malam saya di operasi di RSUD Ahmad Yani Kota Metro, Lampung. Operasinya bius spinal (separuh badan). Jadi saya dalam keadaan sadar. Karena seumur-umur belum pernah dioperasi kondisi psikologis saya saat itu panik banget, nafas ngos-ngosan karena takut, sampe tim yang ngoperasi nenangin. Operasinya lupa berapa lama. Tapi kira-kira jam 9an pagi efek bius spinalnya mulai menghilang, dan subhanallah, sakiiit banget.

Hasil operasinya, tuba falopi kanan saya diangkat, tapi ovarium kanannya tidak diangkat. Menurut SPOG nya juga tidak ada kista (saya punya riwayat kista).

2. OPERASI KISTA 

Riwayat kista nya dulu ya.

Akhir tahun 2015 saya pernah keguguran spontan, setelah kontrol 1 minggu pasca keguguran barulah diketahui kalau ada kista di perut saya, ukurannya kurang lebih 4 cm. Kaget plus drop banget. SpOG memberi pilihan mau dioperasi atau diobservasi dulu. Syukurnya waktu itu walo sempet panik sampai di rumah saya dan suami berdiskusi dan mencoba tenang. Akhirnya kami memutuskan untuk observasi dulu sambil memperbaiki pola makan saya dan minum habbatussauda rutin. Kontrolnya per 3 bulan.

Pola makan saya memang ngga baik. Dari kecil saya penggemar saos dan mayonaise, cocolan enak yang jelas2 mengandung pengawet dan bahan kimia lainnya. Terutama mayonaise, apa-apa dicocol mayonaise. Buat saya jadi enak banget, tapi berlebihan memang selalu berujung ngga baik. Parahnya lagi saya ngga nyadar udah berlebihan. Belum lagi suka jajan makan diluar.

Alhamdulillah setelah pola makan saya perbaiki, rutin minum habbattussauda, dan puasa (pas pula udah mau deket puasa Ramadhan) kista nya mengecil jadi 2 cm hingga akhirnya setelah habis lebaran saya cek dengan suami kistanya sudah ngga ada.

Sayang, setelah kista menghilang saya mulai lalai jaga makanan. Akhir 2016 saya pindah ke Lampung mengikuti suami mutasi. Februari 2017 kita cek ke dr. Anto Sawarno, SpOG di RSB Permata Hati, Metro. Niatnya mau program kehamilan, eh ternyata ada kista kurang lebih 6 cm. Barulah inget untuk memperbaiki pola makan lagi.

Pasca Operasi KET (hamil diluar kandungan).

2 bulan pasca operasi, saya dan suami kontrol kembali ke SpOG yang menangani keguguran dan operasi KET saya dulu untuk memeriksa hasil perkembangan operasinya. Dan hasilnya, unbelievable, menurut SpOG ada darah lumayan banyak di perut saya dan harus segera dioperasi malam itu juga. What??? Masa iya 2 bulan lalu baru operasi terus sekarang harus operasi lagi T.T Dan syukurnya ditengah keterkejutan itu lagi-lagi Allah masih memberi kami pikiran jernih. Saya dan suami minta waktu berpikir dulu, dan kemudian pulang ke rumah.

Besoknya kamipun mencari pendapat kedua dan ketiga, ke dr. Elysawati Shinta, SpOG di Bandar Lampung dan dr. Wahdi, SpoG  di Metro. Dan hasilnya? Menurut dr. Elysa ada kista kurang lebih 17 cm di ovarium sebelah kanan saya, bukan darah. "Kalau darah pasti kamu udah kesakitan banget sekarang," gitu kata dr.Elysa. Gimana ngga kaget, dalam 2 bulan pasca operasi sekarang ada kista 17 cm di perut saya. Bahkan menurut dr. Wahdi besarnya almost 20 cm. Dari dr. Wahdi saya diberi pengantar untuk cek Lab di prodia. Tujuannya untuk mengetahui apakah termasuk tumor ganas atau tidak. Hasilnya keluar baru seminggu kemudian, dan selama seminggu itu saya dan suami sedih dan stres banget. Kelihatannya aja tenang. Alhamdulillah hasilnya tidak termasuk tumor ganas, tapi tetap harus dioperasi. Pesen dokter2 nya sama, jangan dipijet.

Akhirnya saya dirujuk ke RSUD Abdoel Moeloek Provinsi Lampung dan ditangani oleh dr. Dino Rinaldy, SpOG(K) Onk, satu-satunya SpOG di Lampung spesialis tumor/kanker dan infertilitas. Menurut dr. Dino kista saya termasuk kategori kista endometriosis dan harus dioperasi karena sudah terlalu besar. dr. Dino juga memberitahu bagian terburuk saat dioperasi nanti, yakni jika kista sudah menjalar ke ovarium sebelah kiri, maka ovarium sebelah kiri juga harus diangkat. Yang artinya saya tidak akan bisa hamil lagi. Kondisi saya dan suami saat itu lebih drop dari sebelumnya, dilain pihak saya sedih karena ada kemungkinan besar tidak bisa hamil lagi, sementara suami sangat khawatir dengan keselamatan saya. Ujungnya cuma bisa pasrah. Mau gimana lagi.

Setelah melewati rangkaian prosedur dan jadwal yang berubah-ubah akhirnya ditetapkan tanggal operasinya 22 agustus 2017 dan ditangani oleh dr. Ody Wijaya, SpOg, masih dalam supervisi dr. Dino. Karena kalo mau operasi dengan dr. Dino antriannya sampe februari 2018 T.T panjang banget.

Tadinya sempet mau pindah rumah sakit untuk operasinya. Kwatir kalo selama itu nunggu jadwalnya apa ngga knapa2, hampir 2 bulanan kan berarti nunggu jadwal operasinya. Tapi setelah menimbang-nimbang akhirnya kita mantapkan tetap operasi di RSUD Abdoel Moeloek. Siapa tau memang Allah beri kesempatan 2 bulanan ini untuk persiapan fisik dan hati agar lebih matang sebelum operasi.

Mulai tanggal 1 Agustus 2017 secara bertahap saya menjalani beberapa prosedur, seperti tes anestesi, tes darah, dan lain-lain. Tanggal 21 Agustus 2017 masuk rumah sakit (tepatnya di gedung delima) dan mulai puasa. Tanggal 22 Agustus 2017 sekitar jam 10an saya dibawa ke ruang tunggu operasi. Ada sekitar 10 - 12 buah tempat tidur di ruang tunggu tersebut, dan itupun ada tambahan karena ada beberapa pasien yang dibawa dengan tempat tidur sendiri. Pasien yang nunggu dari beragam latar penyakit. Ada yang kanker, amputasi, pengangkatan ginjal, yang masih bayi juga ada. Duh saya sampe ngilu liatnya, mayoritas penyakitnya sudah parah2 :( Bener-bener di ruang tunggu tersebut saya ditegur Allah supaya banyak bersyukur dan jangan banyak ngeluh, ujian saya belum ada apa-apanya.

Kali jam 1 siang saya dipanggil masuk. Tadinya saya pikir apa ruang operasinya cuma 1 - 2 ruang ya kok sampe antrinya lama gitu. Setelah masuk, masyaAllah kira-kira ada 8 - 10 ruang yang tertangkap ingatan saya. Kalo ngga salah lo ya. Soalnya liatnya sambil lewat. Dan area operasi nya berasa kaya lagi di bunker. Bersih dan dingiiin.

Operasinya alhamdulillah berjalan lancar, bius total. Kira-kira magrib saya mulai sadar, tapi masih kliyengan. Karena pengalaman pasca operasi pertama dulu setelah sadarnya saya ngerasa sakit banget, nah operasi yang kali ini saya lebih mempersiapkan diri untuk bersakit2 lagi pasca operasi, eh amazing, ternyata setelah sadar ngga sakit sama sekali. Apa beda kali ya operasi bius spinal sama bius total. Yang jelas bius total ini saya ngga sakit sama sekali pas sadar dan seterusnya.

Hasil operasinya, ovarium sebelah kanan saya diangkat bersama dengan kistanya. Alhamdulillah ngga merambat ke ovarium kiri. Jaringan kista yang dikeluarkan berdasarkan catatan Lab sebesar 5koma sekian cm. (kalo sempet saya liat lagi catatannya).

Mengenai biayanya, semuanya dicover oleh BPJS. Alhamdulillah proses pengurusannya lancar tanpa kendala dari awal sampai akhir.

Sharing persiapan sebelum operasi 

Saya ngga bilang diet ya, tapi lebih kepada memperbaiki pola makan. Karena mayoritas penyakit asalnya dari perut. Apalagi waktu sebelum jadwal operasinya lumayan panjang, hampir 2 bulanan. Operasi kali ini persiapan saya jauh lebih baik, baik fisik dan rohani, kalo gugup ya tetep ada.

Untuk menu sehari-hari, pagi harinya yang saya konsumsi alpukat. Untuk campurannya ganti-ganti, kadang dicampur almond slice, flax seed, madu, kurma, goji berry, pisang, strawberry, dll. Semua yang saya konsumsi itu memiliki kandungan anti kanker. Kalo alpukat lagi habis saya ganti dengan bubur talbinah. Tapi kebanyakan menu pagi saya adalah alpukat. Siangnya baru makan nasi lauk dan sayur. Saya juga mengurangi konsumsi gula, tapi memang saya juga ngga banyak ngonsumsi gula sehari-harinya. Makan malam ngga lebih dari jam 7 malam. Selama 2 bulan itu juga saya rutin minum Herbal Drink jamur Agarillus ini.

source : google

Waktu itu suami lagi nunggu saya lagi tes darah, beliau ngobrol dengan ibu-ibu pasien kanker, tapi saya lupa kanker apa. Beliau rekomendasiin obat herbal ini, bismillah nyoba dulu. Tapi konsumsi habbatussauda nya saya berhentiin dulu. Ngga papa sih, cuma ngga pengen banyak yang masuk aja ke badan. Selebihnya cuma jaga makanan dan tentu aja banyak doa dan ibadah sunnah.

Sebelum berangkat operasi saya udah bekel pepes ikan gabus 1 kotak gede tupperware ^^" hehe dititip dikulkas rumah sakit. Cuma sebagai tambahan menu selama penyembuhan pasca operasi, soalnya kan butuh makanan dengan protein tinggi, termasuk telur juga, tapi kan eneg ya dicekokin telur mulu.

Alhamdulillah setelah kontrol pasca operasi, 3 bulan kemudian saya positif hamil. Sekarang sudah masuk usia kehamilan 28 minggu. Mohon doanya ya buibu mba2 semoga kehamilan dan lahirnya nanti lancar aman selamat sehat semuanya aamiin....

Kehamilan pasca operasinya saya share di SINI ya. Semoga mba2 yang sedang menjalani pengobatan ataupun yang sedang program lagi diberi Allah kemudahan, kekuatan dan kesabaran yang luas. I know how it feels, gimana beratnya saat harus belajar nerima dan ikhlas. Be strong ya mba2, ibu2. Semoga sharing saya ini bermafaat :)

Read More

Dokter Spesialis Kandungan di Lampung (SpOG)

Baru beberapa bulan di Lampung udah berurusan aja sama dokter kandungan :D Pertama karena operasi KET dan kista yang sudah saya ceritakan diSINI. Dan alhamdulillah setelahnya karena hamil :) saya share diSINI. Btw List ini mayoritas berdasarkan pengalaman sendiri dan juga rekomendasi dari temen-temen di lingkaran saya. Urutannya juga random, yang keinget duluan^^. Mudah-mudahan bermanfaat ya buibu, mba2.

Disclaimer : Oya, kalo mengenai biaya ataupun jadwal praktek, untuk pastinya silahkan langsung cek ke tempat praktek, cek web, atau menghubungi kontak yang bisa dihubungi ya, karena bisa jadi masih tetap sama atau malah sudah berubah.

1. dr. Anto Sawarno, SpOG(K)

Beliau adalah dokter kandungan pertama yang saya datangi di Lampung. Sudah sepuh. Orangnya ramah dan sabar. Penjelasannya pun ngga bikin pasien panik. Kista saya di Lampung pertama kali diketahui saat pemeriksaan dengan beliau. Prakteknya di RSB Permata Hati Metro.

2. dr. Henny Kartika Handayani, SPoG

dr. Henny tugasnya di RS Natar Medika. Jadwalnya hari Senin - Sabtu,  jam 10.00 pagi - 12.00 siang. Orangnya ramah, sabar dan lembut. Penjelasannya juga lengkap. Mau nanya2 juga jadi ngga sungkan. Ngga nanya2 juga njelasinnya udah lumayan lengkap. Terakhir periksa dengan beliau per Maret 201 di RS Natar Medika, tarifnya sebesar Rp 225.000. Waktu itu tiba2 sempoyongan di kantor ^^"

3. dr. H. Wahdi Siradjuddin, Sp.OG

Prakteknya di RSIA AMC (Anugerah Medical Center). AMC rumah sakit yang didirikan oleh dr. Wahdi. Beliau salah satu SpOG senior di Lampung. Prakteknya setiap hari dari mulai jam 5 sore, Sabtu juga ada, soalnya pas saya kesana hari Sabtu sore yang menangani dr. Wahdi. Selain itu beliau juga praktek di RSUD Ahmad Yani Metro, setiap hari Kamis. Saya terakhir cek dengan beliau Agustus 2017, jadi sudah lupa biayanya berapa.

4. dr. Elysawati Shinta, SPoG

Salah satu SpOG senior juga di Lampung. Orangnya tegas dan lugas. Beliau praktek di Apotik Kita (Teuku Umar Bandar Lampung) (saya datengnya hari Jumat jam 10.00). Beliau juga praktek di RS Belleza Kedaton (depan MBK) Senin-Sabtu jam 08.00 - 12.00 wib. Karena pengalaman dan jam terbangnya sudah tinggi, banyak yang merekomendasikan beliau, termasuk saya. Usia kandungan 1 - 3 bulan saya kontrolnya dengan beliau.

5. dr. Surya, SPoG

Beliau stand by nya di RSU Muhammadiyah Metro. Orangnya sabar dan lucu, kalo meriksa ngga buru-buru, hanya saja jam terbang belum banyak, menurut informasi baru masuk sekitar Maret 2017 ini. Saya kurang merekomendasikan kalo kondisinya seperti saya. Beliau juga bertugas di RSUD Ahmad Yani dan RSIA AMC, tapi ON CALL.

6. dr. Dino Rinaldy, SpOG(K)

Beliau SpOG khusus Onkologi (tumor, kista, dan kanker) satu-satunya di Lampung. Operasi Kista saya dibawah supervisi beliau. Cuma kudu bersabar, karena antrian beliau panjaaaang, sampai berbulan-bulan. Beliau praktek di RS Urip selasa malam, sabtu pagi di RS Abdul Muluk, Rabu siang jam 2 dan Kamis malem di RS Anugrah Medika. Harus buat janjian dulu ya dengan asisten poliklinik kebidanannya. Karena pasien beliau dari seluruh kabupaten di Lampung. So kalo menurut pendapat saya sih kalo untuk kontrol kehamilan aja (ngga ada kasus tertentu), mending ke dokter lain. Karena ya kasian pasien lain dengan kasus urgent, biar ngga nambah antrian :D IMHO ya. Soalnya saya pribadi sebenernya pengen banget kontrol dengan beliau.

7. dr. Ody Wijaya, SpOG

Operasi kista saya ditangani oleh beliau di RS Abdoel Moeloek. Alhamdulillah tertangani dengan baik sekali. Sayangnya saya ngga sempet ketemu ^^" soalnya pasca operasi saya konsultasinya ke dokter terdekat dengan lokasi rumah.

8. dr. Fonda, SpOG.

Kehamilan 4 - 7 bulan saya rutin konsultasi dengan dr. Fonda, prakteknya di Klinik Barokah Medica Kemiling. Jam 8.30 wib biasanya saya nelpon ke kliniknya untuk ambil nomer antrian. Jam 10.00 wib saya datengnya, biasa sebelum jam 12.00 wib sudah selesai. Cerita kehamilan saya pasca operasi kista juga akan saya ceritakan nanti yaa, belum sempet menyusun kata :D

9. dr. M. Zulkarnaen H. SPoG

Masuk usia kehamilan 8 bulan ini saya kontrolnya ke beliau, karena rencananya (baru rencana) lahirannya di RS Abdoel Moeloek. Beliau praktek di RS Abdoel Moeleok, tapi saya ngga tau jadwal disananya kapan2 aja, dan praktek di RS Anugrah Medika hari Senin (jam 16.00-22.00), Selasa (jam 10.00-14.00), Rabu (16.00-22.00) dan Sabtu (08.00-14.00). Khusus menangani fetomaternal (kehamilan resiko tinggi).

10. dr. Muhammad Sirojuddin, SPoG

Beliau adalah suami dari dr. Fonda, SpOG. Prakteknya di Klinik Barokah Medica Kemiling khusus jadwal sore. Saya juga pernah lihat nama beliau di RS DKT. Beberapa temen saya yang konsul dengan beliau merasa cocok, keterangan beliau juga jelas dan orangnya ramah.

11. dr. Wardah, SPoG

Prakteknya di RS Asy-Syifa Bandar Lampung. Menurut temen sekantor recommended juga, karena temen dulu melahirkannya dengan beliau. Di forum ibu-ibu hamil juga beliau termasuk nama yang lumayan sering muncul.

12. dr. Dodi Hendradi, SpOG

Prakteknya di RS Immanuel Way Halim. Beliau sangat direkomendasiin oleh temen-temen kantor saya. Saya baca-baca beliau juga spesial menangani inseminasi dan infertilitas di Lampung.

13. dr. Azman Roni, Sp.OG

Beliau direkomendasiin oleh Paklek dan mba tetangga kami :D Waktu mba tetangga kami keguguran dalam usia hamil tua, dr. Azman yang menangani. Menurut beliau dokternya teliti dan berhati-hati dalam mengambil tindakan. Prakteknya di RS Advent, RS Urip dan Graha Husada.

14. dr. Angelina Handreswari, Sp.OG

Praktek di RS Belleza Kedaton setiap hari Senin, Rabu, Jumat, dan Sabtu, jam 08.00 - 11.00 am. Beliau juga termasuk direkomendasiin di forum ibu-ibu hamil karena pembawaannya yang ramah dan sabar. Temen kantor saya juga cocok dengan beliau.

InsyaAllah kalo ada list baru sebisa mungkin di update :)  Semoga membantu :)

LAST UPDATE : 28 Juni 2018

Read More

Daftar Perlengkapan Bayi (Me-Version)

Pengen share2 list perlengkapan bayi nih, based on my own experience. Dari yang bergunaaa banget, sampe yang jaraaang kepake :D

1. Clothes (Pakaian)
   
   • Baju lengan panjang 6 pcs
   • Baju lengan pendek 12 pcs
   • 1 lusin celana pop/celana pendek
   • 2 lusin celana panjang (baju2 + celana sengaja beli yang 2 nomor lebih besar, soalnya baby cepet gede, dan bener)
   • 8 pasang sarung tangan + sarung kaki (pertamanya beli cuma 2 pasang, eh kesininya ga cukup sama sekali -_- akhirnya nambah deh)
   • 8 buah kaos kaki (ini juga tadinya cuma punya 2 biji, akhirnya nambaaah lagi, ga cukup 2 biji)
   • 2 jaket
   • 1 topi bayi
   • 1 lusin singlet
   • 2 lusin popok kain (ini kepake banget! :)
   • 1 lusin gurita (kepake sampai umur 1 bulan)
   • 1 lusin bedong (sangat berguna, multifungsi, bisa dijadiin selimut)
2. Bath Stuffs (Perlengkapan & Peralatan Mandi)
   
   • Bak Mandi (jelas ini sih, useful!)
   • 2 buah handuk bayi besar (arkan punya 6 biji dari kado2nya hehe, dan memang mencukupi sekali, jadi belinya jangan kebanyakan ya moms)
   • Sabun cair head-to-toe
   • Baby Oil (buat pijet)
   • Bedak + tempatnya
   • Minyak telon
   • Tissue basah
   • Cotton buds
   • Sisir + sikat bayi
   • Gunting kuku bayi (ini pake gunting kuku biasa bisa juga sih)
   • 1 pack newborn diapers (umur 0-2 minggu arkan pake popok kain tali. umur 2-4 minggu dibantu dengan Happy Nappy. Umur 1 bulan dan seterusnya arkan pake clodi)
   • 18 pcs Cloth Diapers (popok kain rewashable), atau biasa disingkat clodi. Bisa dicicil sejak hamil, atau beli langsung banyak, biasa lebih murah).
3. Sleeping Stuffs (Perlengkapan Tidur)
   
   • 1 kelambu
   • 3 Bantal peang (jaga2 kalo kena gumohan atau muntah. tapi kepake cuma sebulan, selebihnya arkan kurang suka pake bantal)
   • 4 guling
   • 2 Selimut bayi
   • 1 buah perlak
4. Penglengkapan Tambahan
   
   • Thermometer
   • Sedotan ingus (nose cleaner) >> belum kepake sampai sekarang
   • Kassa (buat perawatan udel nya)
   • Alcohol 70% (for udel treatment)
   • Betadine
   • Tas bayi / Diaper Bag
   • Kolam renang bayi (kepake bangett :) arkan mulai renang waktu usia 2 bulan)
5. Travelling Stuffs  (Perlengkapan buat jalan2)
   
   • Diaper bag (pake yang skiphop duo chorcoal. recomendeeed! :) ntar ku review ya moms)
   • Baby Wrap (pake yang merk Hanaroo. Dan sekarang lagi jatuh hetong sama Bobita Wrap Almond :p i'm so crazy about this wrappy things)
   • Baby Carrier (pake yang Cuddle Me Neo Carrier)
   • 2 pcs Handuk persegi panjang kecil


6. Mom's Stuffs
   
   • 10 buah Bra menyusui
   • Pompa Asi (Breast Pump)
   • 2 Korset
   • Baju menyusui (atau yang berkancing/beresleting depan)
   • Nursing Cover
   • Bantal Menyusui
   • Breast Pad

Beberapa stuffs yang jarang dan jaraaaaaang kepake :

• Stroller / kereta dorong (kado)
• Baby Bed / Box / Tempat tidur bayi (kado. cuma 3 hari aja kepakenya pas lahir)
• Washlap
• Breast Pad
• Nursing Cover
• Korset

Barang2 yang sering dikadoin orang alias yang ga perlu dibeli banyak (hehe...) :

• Alat Mandi, such as sabun, sampo dkk. (ini banyak banget, sampe dikasi sama orang lagi -_- daripada expired)
• Handuk
• Baju-baju buat pergi (mayoritas kasih ini)
• Sepatu Bayi
• Baby Bed
• Set perangkat alat makan bayi
• Jaket
• Jarik / Kain gendongan tradisional (beuuuh banyaaak beud yang ini :D )
• Tas bayi
• Baby Carrier

Yang ga ada di list ini :

• Baby bouncer / tempat duduk bayi, buat nyender itu loh. Aku ga beli. Belum beli sih tepatnya. ntar2 aja, nunggu butuh hehe...
• Baby Bather / tempat duduk buat mandi (yang ini juga belum punya, dan sedang proses merenge2 ke abi nya arkan karena udah ga tahan dengan beratnya arkan, padahal mah jatah abi yang mandiin :p )

Dan setiap mommies itu beda2 ya moms kebutuhannya, alias ada beberapa yang optional. Ga semua harus dibeli. Aku juga dulu gitu. Ngoprek2 daftar perlengkapan di google, tapi tetep aku sesuain dengan kebutuhan dan kondisiku.

Happy smart shopping ya moms! :)

Read More

Feeling So “Baby Blues”?

Ya that’s me in the first week Arkan’s born. Bawaannya mellow2 lembayung senja gitu. Mungkin karena pas lahiran jauh dari orangtua dan mertua juga. Selain fisik yang belum pulih, belum terampil ngurus bayi, adaptasi dengan kehidupan baru (dan jadwal baru) hingga ASI yang sedikit (padahal mah ASI di awal memang sedikit ya, akibat kurang pengetahuan :| )

Beberapa kali baca sekilas soal Baby Blues di buku-buku pregnansi yang kubeli. Beneran sekilas ini, karena dari sekian banyak bab malah lebih excited pada daftar perlengkapan bayi yang harus dibeli, dasarr..

Baby Blues Syindrome yang biasa juga dikenal sebagai Postpartum Distress Syndrome merupakan suatu kondisi dimana muncul perasaan gundah gulana atau adanya perasaan sedih yang di alamai oleh para ibu pasca melahirkan. Kondisi ini biasanya terjadi pada 14 hari pertama pasca melahirkan dan cenderung memburuk pada 3 atau 4 hari pasca melahirkan. Namun jika ibu mengalami kondisi yang sama melebihi batas normal 2 minggu, maka baiknya ibu berkonsultasi dengan dokter, karena di khawatirkan mengalami Postpartum Depression.
Source : http://bidanku.com/index.php?/mengenal-dan-mengatasi-baby-blues-syndrome 

Baby blues syndrome atau postpartum syndrome adalah kondisi yang dialami oleh hampir 50% perempuan yang baru melahirkan. Kondisi ini dapat terjadi sejak hari pertama setelah persalinan dan cenderung akan memburuk pada hari ketiga sampai kelima setelah persalinan. Baby bluescenderung menyerang dalam rentang waktu 14 hari terhitung setelah persalinan.
Source: : http://www.conectique.com/tips_solution/pregnancy/baby_delivery/article.php?article_id=5027

Alhamdulillah dapat dilewati dengan segera berkat dukungan keluarga. Terutama dukungan dan semangat suami yang luar biasa. Juga emak yang 3 hari pertama langsung ngacir dari Batam ke tempat kita buat bantu-bantu, dan mama mertua dari Lampung yang luangin waktu seminggu buat training kita berdua, maklum abi umi nubitol :D

Selain itu aku juga berusaha total untuk ga stress. These are my ways :

- Me-Time. Sebisa mungkin luangin waktu buat “me-time” sejenak, bahkan walo cuma duduk ngeteh 3 menit. Dan ini jadi kebiasaan sampe sekarang loh. Abis boboin Arkan plus beberes rumah biasa aku luangin waktu sejenak buat tea time or minum susu sambil ngemil.

- Doing hobby. Hobi ku baca dan nulis. Sebulan pertama selain beli ini-itu nya Arkan aku juga alokasiin dana buat beli beberapa buku, dan juga baca ulang buku-buku parenting yang udah ada di rak. Memang sempet? SEMPET! :) justru sejak kelahiran Arkan waktu yang kami punya malah teralokasikan dengan optimal.

- Discussion. Sering ngobrol santai ma suami, kadang juga diskusi serius tentang apa aja, especially tentang topik keluarga dan anak, hal yang baru saja kami jalani sekarang.

- Kerjasama. Berbagi tugas dengan suami. Saling menopang dan membantu dalam kegiatan rumah tangga, apalagi saat aku baru melahirkan, suami ga segan-segan bantuin semua tugas rumah tangga.

- Dukungan orang terdekat. Siapapun calon bapak, atau yang punya anak pregnant yang lagi baca ini, please support her always. Dukungan orang terdekat itu dampaknya gede loh :D

- Be positive. Positif aja :) positive thinking is the best way to do all those stuffs :D

Dan dari pengalaman yang sudah terlewati, yang terpenting bukan persiapan materi (such as baby things) dan fisik saja, tapi juga psikis. Pokonya sih, si “baby-blues” itu mau atau tidak akan terlewati oleh waktu mommies. The problem is how long they will stay in your life. Lewat sih memang lewat, tapi nyangkut berapa lamanya itu tergantung kitanya, Moms. Keep fight yaa..

iramarby

ummuarkan-yang-selalu-belajar

picture source : http://babyblues.com/

Read More

Proses Kelahiran Arkan

Kemarin, 19 Oktober 2012, HPL (Hari Perkiraan Lahir) nya Arkan, which means Arkan lahir kecepetan sebulan dari jadwal perkiraan (Arkan lahir 21 September 2012), which means lagi Arkan lahir di usia kandungan 35 minggu. Kok bisa?

Terjadi perbedaan pendapat di kalangan obgyn,ibu-ibu bidan, dan Abi Umi nya Arkan (jeh.. :D ). Kalo obgyn nya nganggep mungkin ummi nya yang salah ngasih tanggal HPHT (Hari Pertama Haid Terakhir) untuk nentuin usia kandungan, karena versi dokter kehamilan ku sudah masuk 36-37 minggu. Eh, si Abi nya keukeuh, ga mungkin, lah tiap bulan tespek. Bulan februari aja yang males tespek, DAN malah positif. Jadi “males tespek” kayanya bisa dimasukin list tanda-tanda kehamilan heheh…

19 Oktober 2012. Berdasarkan HPHT 12 Januari 2012

25 September 2012. Berdasarkan hasil USG.

beneran beda jauh ya :|

Kecuali kalo HPHT nya Desember, hasil perhitungannya beda tipis dengan USG. Tapi ya itu, seingat kami Januari masih negatif, makanya yang dikasi HPHT bulan januari, bukan Desember. Apalagi aku selalu catet jadwal tamu bulanan ku. Walo sejak keguguran hamil pertama memang jadwalnya jadi rada mundur, but still it’s noted.

Jadi ceritanya,

20 September 2012. Sore sekitar jam 5an, udah rada mules kaya pengen ee’. Cuma dibawa jalan seperti biasa sore2, kirain normal2 aja. Perut juga kenceng2nya mulai sering, dan aku masih nganggep biasa, laah :p Nanya ke emak dan mama mertua, disuruh langsung ke RS saat itu juga. Ogah-ogahan, kwatir malah disuruh pulang. Mana bingung sebenernya yang disebut kontraksi itu yang gimana :D halah..

Jam 8.30 malem akhirnya ke RS juga, rencana mau ngecek, eeh udah bukaan 2, weeh :D Akhirnya suami balik ke rumah ambil segala bawaan :D

Jam 12 malem. Maju ke bukaan 3.

Jam 3 pagi. Pecah ketuban. Maju ke bukaan 5. Dan di fase ini aku mulai ngrasa “luar biasa”

Menanti sampai bukaan 10 dahsyat sodara-sodaraaaa…:D Rasanya wajar jika disebut syurga di telapak kaki emak kita. Ga terkatakan rasanya. Arkan lahir jam 06.20, dan berasa kaya’ bertahun-tahun itu 3 jam T.T

Jumat, 21 September 2012, Jam 06.20 wib. Arkan Abdurrahman lahir disambut hujan :)

Semoga Allah subhnawata’ala memberkahi hidup mu selalu, Anak ku. Meringankan langkahmu dalam kebaikan, dan menjaga mu selalu dalam ketaatan. –Abi & Ummi

Iramarby Ummu Arkan

Supaya kamu mengingat, Nak

Read More

#MyPregnancyDiary : Keguguran dan Program Hamil Pasca

Mau share pengalamanku tahun lalu nih. Special for Bunda-or-ummi-wanna-be. Semoga bermanfaat.

Riwayat singkatnya :

- aku nikah dengan suami tanggal 21 Mei 2011
- kira-kira minggu akhir Juni 2011 aku udah positif hamil
- akhir juli 2011 aku mengalami pendarahan dan akhirnya di kuret karena udah ga bisa diselamatin lagi.
- 8 hari nifas
- 25 Agustus 2011 aku haidh pertama setelah kuret
- Disuruh dokter kosong 3 bulan
- Setelah haidh Oktober 2011 program lagi
- Februari 2012 alhamdulillah positif hamil 1 bulan

Jadi kira-kira 1 bulan si dede sempat mewarnai hidup kami. Rasanya? Waah, aku dan suami sediiih banget :’( gini tah rasanya kehilangan anak. Soalnya udah biasa diajakin ngomong, main, becanda, berasa dianya “udah ada” di hidup kami. But life must go on, right.

Setelah pemulihan aku disuruh “kosong” dulu sama Dokter selama 3 bulan. Aku nifas nya 8 hari, tanggal 25 Agustus 2011 aku dapet haidh pertama setelah kuret. Sempet juga nanya dokter alasan kegugurannya, dokter cuma bilang karena bibitnya kurang bagus. That’s it. Padahal akunya ngarep jawaban lebih. Trus nanya “perlu tes TORCH ga dok?” dianya bilang ga perlu. Pokonya dokterku nyantai banget deh (-_-) and very-positive. Kami memang butuh orang-orang seperti beliau sih di saat-saat kondisinya seperti itu.

Setelah 3 bulan, kira-kira setelah haidh bulan Oktober, aku dan suami datang konsultasi lagi ke dokter untuk mulai program baru. Setelah check-up and nothing problem, dokter bilang kita bisa program lagi. Dokter cuma bilang makan makanan bergizi, ga usah stress alias nyantai aja, jangan terlalu dibawa pikiran. Bujug, nyantai banget ya :D hehehe…

Pas desember juga kami datang lagi ke dokternya. Abis kirain setelah 3 bulan kosong langsung jadi hehehe… Ternyata Allah punya rencana lain, ingin melatih kami dulu untuk lebih dewasa dan tough to face what we called with "life problems". Si dokter sampe nanya “memang udah berapa tahun nikahnya?” 5 bulan dok… dengan mata seperempat melotot si dokter jawab “ya ampun, udah pacaran aja dulu…” kitanya cuma mesem2 aja. Heuu padahal ini si om Dok pengen banget eyke getok, kan pengen cepet punya dede dook…

Tapi memang iya loh, kita butuh lingkungan yang positif untuk masa-masa seperti itu. Hindari lingkungan atau orang-orang yang bawaannya negatif. Dan aku praktekin banget itu, sebisa mungkin aku menghindari komunikasi-komunikasi negatif “jangan-jangan ini ga, jangan-jangan itu ga”. Bahkan ada juga yang belum 1 bulan aku keguguran udah nanya “udah isi belum?” ya ampun, dikira buat boneka kali ya :D

Buat yang ditanya, setting pandangan positif, coba bijak dan sabar menghadapinya, bisa jadi ini bukan pertanyaan yang pertama. Dan buat yang bertanya, sebisa mungkin sebelum nanya liat-liat waktu dan tempat, selami perasaan si orang yang ditanya.

Alhamdulillah keluarga ga pernah kasi bombardir-pertanyaan. Nanya juga sekali pas di awal, selebihnya kalo nelpon obrolan biasa dan sharing-sharing singkat. Begitu juga lingkungan rumah dan halaqah, lebih kepada masukan-masukan khas ibu-ibu. Nanya sekali  biasalah, biasa yang kedua ketiga keempat ga lagi. Sesama perempuan biasanya saling mengerti, walau ada juga yang ga. It’s named life :) oya, hindari juga kebanyakan mbaca, alias kebanyakan referensi heheh…

PIKIRAN POSITIF, LINGKUNGAN POSITIF, AKTIVITAS POSITIF, ENERGI POSITIF

Selebihnya waktu kami lebih banyak pada evaluasi kehidupan sehari-hari. Meyakini bahwa ga ada yang kebetulan, ga ada yang sia-sia, pasti ada alasan di setiap kejadian. Mungkin teguran atas kelalaian, wadah evaluasi pada yang lupa, pengingat pada yang alpa. Jadinya lebih banyak memperbaiki ibadah wajib dan memperbanyak yang sunnah. It works! :)

EVALUASI DIRI, EVALUASI HIDUP, EVALUASI IBADAH

Untuk makanan sebenarnya ga ada yang over-special. Menunya biasa, SAYUR, BUAH dan SUSU. Setiap hari aku dan suami juga rutin minum MADU (2x sehari). Kalo sayur dimakan semua, tapi paling banyak BROKOLI, BAYAM, dan KATU.  Jus wortel dan semangka juga aku konsumsi. Kalo vitamin dari dokter ga ada. Bahkan saat sebelum tau positif aku lagi pendidikan di Bogor, dan sempet-sempetnya gitu lari-lari ke boarding gate nya Soetta gegara telat jadwal pesawat -__-

Suami sebenernya sempet ragu waktu itu ngijinin pergi, soalnya waktu itu kan kita lagi program dede. Tapi tiket udah dipesen kantor, at last pergi juga akhirnya. Kadang ada rasa lelah juga, tapi ya itu, di titik pasrah kadang cara Allah benar-benar tak terduga. Setelah balik lagi dari Bogor sebenarnya udah feeling “keknya hamil nih.” Tapi mau tes pack males, takut ge er hehe.. soalnya udah 4 harian menjelang jadwal haidh bulanan aku flek2 coklat, aku anggepnya “udah deh, paling mau dapet haidh”. Tapi setelah 4 hari fleknya ga keluar-keluar lagi. Akhirnya seminggu lebih aku tungguin. Baru setelah itu test pack dan Alhamdulillah sekitar minggu2 awal Februari 2012 aku positif hamil :)

PASRAH BEDA DENGAN GA BERUSAHA

Alhamdulillah sekarang kandunganku udah 9 bulan. Mohon doa nya ya Bunda2, ummi2, dan saudari2ku, semoga si dede lahir selamat, sehat dan normal. Dan bunda2 yang sedang berusaha, jangan patah semangat ya cintaaa. Senantiasa positive thinking dan berprasangka baik pada Allah. Jaga kesehatan dan perbanyak aktivitas bermanfaat. Mudah2an segala bentuk gelisah jadi penggugur dosa-dosa, menjadi penambah kedekatan kita pada Allah. Aamiin, ya Allah…

iramarby

yang-udah-ga-sabar-pengen-liat-si-dede:)

Read More

Hidup Sehat Selama Hamil

Co-paste dari blognya dari dr. Prita. Tulisan bermanfaat semoga bisa jadi catatan untuk para calon bunda, terutama saya pribadi :)

-------------------------------------------------------------------------

Perempuan hamil adalah calon ibu yang sehat. Tidak perlu ada pantangan- pantangan makanan tertentu, atau pantangan untuk melakukan aktivitas tertentu. Kalau pun ada, itu adalah pantangan makan makanan yang tidak sehat. Makanan yang seharusnya
dipantang juga oleh yang tidak sedang hamil.

Memang ada kondisi kehamilan risiko tinggi yang menjadikan adanya pembatasan-pembatasan. Tetapi, hamil di usia aman, 20 - 35 tahun, pada umumnya berisiko rendah, Insya Allah.

Berikut ini adalah gaya hidup sehat yang seharusnya dilakukan oleh si calon ibu:

FISIK
• Periksa hamil sesuai jadwal
• Makan makanan 4 sehat 5 sempurna 6 halal
• Minum susu minimal 1 gelas perhari (Susunya tidak harus susu hamil. Bila tidak suka susu dapat diganti dengan makanan sumber kalsium yang lain)
• Makan suplemen multivitamin/ zat besi/ kalsium sesuai anjuran
• Berolahraga (senam hamil, berenang, jalan kaki, yoga, pilates)
• Tidur/istirahat yang cukup
• Hindari semaksimal mungkin paparan polusi jalan raya/industri
• Hindari merokok (aktif maupun pasif)
• Hindari minuman beralkohol, minuman berkafein dan minuman bersoda
• Hindari narkoba
• Hindari konsumsi obat sembarangan tanpa rekomendasi dokter

RUHANI :
• Membaca Al-Qur`an, Hadits, dan Buku-buku Agama
• Mensyukuri kehamilan ini (setiap kehamilan seyogyanya adalah kehamilan yang diharapkan)
• Berpikir positif
• Meningkatkan kualitas dan kuantitas ibadah
• Hindari mitos-mitos sesat yang berkaitan dengan kehamilan, misalnya, ibu hamil tidak boleh tidur siang
• Hindari perbuatan-perbuatan sesat sehubungan kehamilan
misalnya, meggantungkan gunting/ jimat2 yang lain di pakaian dalam.

INTELEKTUAL :
• Membaca majalah/buku-buku/browsing internet berkaitan dengan kehamilan dan persalinan untuk mendapatkan informasi yang benar
• Menanyakan hal-hal yang tidak dimengerti kepada dokter/bidan

Jadi, nikmatilah kehamilan ini. Ibu yang bahagia saat hamil, Insya Allah akan melahirkan anak yang berbahagia pula. Tentu saja, selalu ada kerikil-kerikil pengganggu selama 9 bulan kehamilan. Untuk itu diperlukan kerjasama dan pengertian yang baik dari suami dan keluarga terdekat.

Source : http://drprita.multiply.com/reviews/item/30

Read More

Menjelang 4 bulan :)

Alhamdulillah… lamaaa bener kaya’nya ga ngotak-ngatik blog. Banyak yang mau diceritain, bisa dijadiin beberapa edisi nih *kaya rajin aja :D

Firstly, Alhamdulillah kehamilan saya insyaAllah awal mei ini menginjak 4 bulan. Mabok-mabok pun sudah berkurang. Soalnya 3 bulan awal saya sempet mabok darat gitu. Muntah sih ga, mualnya itu yang ga pernah absen.

Nah, menginjak 4 bulan ini mual-mualnya sudah berkurang, kadang aja timbul rasa eneg. Berat badan juga turun, tapi perut malah makin maju hehe.. Pipis? Buoh, kaya’ tangki bocor, apalagi kalo malem -__- Beberapa hari lalu saya juga sempet pitam, sempoyongan gitu, eh pas diperiksa hb nya turun. Langsung deh besoknya suami beliin ati ayam :D buat naekin darah katanya.

Dan Alhamdulillah, saat-saat seperti ini saya sangat bersyukur Allah mengirimkan suami saya sebagai teman hidup :) Ya, peran seorang suami benar-benar membantu saya selama proses kehamilan ini. Selama masa-masa mabok suami bahkan ga sungkan-sungkan turut turun membantu kegiatan rumah tangga, bahkan hampir separoh. You’re a gift, Honey :)

Begitu pula perhatian dari orangtua kami. Papa Mama mertua juga ga pernah absen nelpon, gitu juga Ayah Emak. Tentu saja ada pesan sponsornya, jangan ini, jangan itu, hehehe… biasa deh orangtua… Alhamdulillah, mereka selalu menjadi Anugrah terindah :D Orang-orang terdekat ternyata sangat berperan penting untuk sang (calon) ibu dan juga janin yang dikandungnya. Secara kami perantau disini, jadi segala perhatian menjadi sangat berarti.

Tapi sekarang udah mulai nguli lagi hehe… tapinya yang ga berat-berat sih, karena suami juga nglarang. Kwatir kenapa-kenapa juga sama si dede’. Mudah-mudahan si dede’ tetap sehat selalu. We’re waiting for you our dear.. :)

Dan... rasa syukur seluas lautan pun tak akan pernah mampu mengimbangi atas apa yang Allah anugrahkan dalam hidup ini. Semoga setiap kebahagiaan yang diberi tidak melarutkan diri dalam kelalaian. Dan semoga setiap ujian yang diberi menjadi penguat serta penambah kecintaan kami kepada Engkau ya Allah.

*ntar2 disambung lagi yaaa, banyak yg pengen dibagi2…. :D

Read More